清晨，你把熟睡中的寶寶從床上叫起來，給他穿衣洗臉匆匆出門，你為了上班不遲到，不得不如此，但面對他的淚水時，你會不會常常興起罪惡感，覺得自己是一個不合格的媽媽? 如果你不需要工作，在家陪伴年幼的寶寶，但他那無窮的精力總是讓你疲於奔命，面對亂糟糟的家 (因為你根本沒時間收拾家)、餵飯...
清晨，你把熟睡中的寶寶從床上叫起來，給他穿衣洗臉匆匆出門，你為了上班不遲到，不得不如此，但面對他的淚水時，你會不會常常興起罪惡感，覺得自己是一個不合格的媽媽? 如果你不需要工作，在家陪伴年幼的寶寶，但他那無窮的精力總是讓你疲於奔命，面對亂糟糟的家 (因為你根本沒時間收拾家)、餵飯一次就要一個鐘頭寶寶還不好好吃，你會不會覺得自己是個失敗的媽媽? 相信我，這樣的挫折感，幾乎每一個媽媽都會時不時的感受到，在感受到的同時也在審視自己作為母親的資格。這種現象，被認為是一個女人在做了母親之後對自我價值的重新定位過程。這個過程其實開始於孕期，雖然一直有所謂的「懷孕的女人最美麗」的說法，但是絕大多數孕婦們，恐怕都沒那個自信，她們擔心自己身體的變化，更為寶寶出生之後面臨的挑戰所焦慮。俗語云：為母則強，但在我們變強之前，必須先面對一個問題：我是一個合格的媽媽嗎?
理想很豐滿，現實很骨感
會問這個問題的媽媽們，大抵心裡都有一個理想母親的標準，那個理想中的母親，可以把寶寶照料得非常好，事無鉅細、皆親歷親為，寶寶不但吃得香睡得好，他的戶外活動、腦力開發等等智能體能教育，媽媽都安排得很妥當。這個理想中的媽媽，鞭策著我們在現實中前進。可問題是，在現實中，我們往往做不到。每一個媽媽的身體狀況都不同，有的人半夜起來餵奶，三秒鐘就能睡回去；有的人餵完奶就再也不能入睡。有的媽媽可以留在家裡陪伴寶寶，自然方便親手照顧寶寶的起居；可是有的媽媽不得不重返職場，只有把寶寶託給其他人。而每一個寶寶也不同，有的寶寶到時間就能吃能睡，一睡起碼兩三個鐘頭；有的寶寶一餵奶就大哭，到時間也不肯睡。在這樣的現實裡，我們就發現，那個理想的媽媽離我們越來越遠。
而理想與現實之間的差距，就是我們定義「自我價值」的空間。
媽媽對「自我」的認定會影響寶寶的發育
你覺得自己是一個多好的媽媽，換言之，你給自己打幾分，是一個非常主觀的問題。假設兩個媽媽，面臨一模一樣的情況，在照顧寶寶的時候都有力所不及的地方，而寶寶的作息也都有需要調整但媽媽沒有力氣去調整的地方，但是一個媽媽給自己打 3 分，也就是說她認為自己的價值很低，而另一個媽媽給自己打 8 分，換言之，她覺得自己已經盡力做得很好了，價值非常高。同樣的情況，不同的自我認定，反映到家庭和寶寶成長方面，長久下來，會產生非常不一樣的影響。不用講，大家都可以猜到，那個給自己打分高的媽媽，會對家庭和寶寶帶來正面的影響，而另外一個，卻是壓抑且負面的。研究表明，媽媽的「自我價值」認定會對寶寶產生長久的影響
- 總是懷疑、否定自己的媽媽，會將這種不安全感、焦慮感傳遞給寶寶
- 寶寶早期的大腦發育會因此受到影響
- 母嬰之間的早期親子關係也會缺乏安全的基石
- 孩子成長過程中的情感發育、自我價值認定、認知能力、社交技巧都會受到影響。
如何提高對自己的信心
問題是，你真的總是覺得自己做得不夠好：寶寶的飯菜不夠多樣、睡覺時間不夠理想、陪寶寶的時間不夠多......等等等等，你怎麼能說服自己，你其實也是一個好媽媽?- 實際一點
我們都想做理想中的媽媽，但是我們必須認清楚自己的現實。如果需要上班，那麼寶寶的事情必然要委託給其他人；如果你是一個粗心的人，寶寶的衣食方面就總會有些這樣那樣的不足。這些都不是你的錯。你要根據自己所處的現實來制定一個你能做到的「媽媽手冊」，做到了，就是 100 分。 - 多看寶寶的笑容，而不是他衣服上的灰塵
寶寶是否在快樂健康的成長，我們要看的，是他的臉、他的眼睛，而不是他的衣服是否整潔漂亮、他今天是否看完了全部的識字卡。如果你的寶寶總是大聲笑、跑來跑去停不下來，還有什麼能比這更健康快樂? - 注意寶寶的反應
孩子表達他的看法和感受時，你給予肯定，睡前給寶寶一個暖暖的擁抱，平時常常告訴他無論有什麼事，你都會幫助他。當你做這些的時候，好好觀察寶寶的反應，這時候寶寶給你的回饋，會讓你作為母親的驕傲感與成就感瞬間爆炸。 - 尋求幫助
雖然我們往往因為不得不把照護寶寶的工作委託出去而感到愧疚，但研究表明，有比較多支持的媽媽們，對自己的價值認定反而更高。特別是家庭成員的幫助，不但會減輕媽媽的負擔，還會讓媽媽覺得自己並沒那麼糟。所以，你完全可以尋求幫助，這不會讓你的媽媽價值分數變低。 - 做自己的媽媽
我們給自己打分時，往往依據寶寶的行為作為判斷，但其實，你也需要呵護。給自己一點時間放鬆，找其他親友分享自己的心情，都會讓你恢復好的心情。
- 參考資料文章
http://lauriehollmanphd.com/2014/09/build-maternal-self-esteem-mommy-efficiency-expert/
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/imhj.20151/pdf
http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/maternal-self-esteem
圖片
https://www.flickr.com/photos/evilpeacock/5007570896
https://www.flickr.com/photos/kelticsol/8399536140/in/photostream/
