相信每一位新手媽咪們在寶寶出生時，都經歷過餵母乳的掙扎。有些媽咪們經過一段時間的努力與堅持，終於達到了母乳與寶寶之間的供需平衡；有些媽咪們則在餵母乳上吃了不少苦頭，最後基於諸多考量，決定讓寶寶喝配方奶，讓媽媽和寶寶皆大歡喜。然而，對於每位媽咪來說，為人母之路常常是一個且學且走的過...
相信每一位新手媽咪們在寶寶出生時，都經歷過餵母乳的掙扎。有些媽咪們經過一段時間的努力與堅持，終於達到了母乳與寶寶之間的供需平衡；有些媽咪們則在餵母乳上吃了不少苦頭，最後基於諸多考量，決定讓寶寶喝配方奶，讓媽媽和寶寶皆大歡喜。然而，對於每位媽咪來說，為人母之路常常是一個且學且走的過程，當寶寶剛適應了幾個月的生活，一眨眼又進入了下一個新階段，相信媽咪們對寶寶的成長感到喜悅之餘，又得開始忙著學習下一階段的新任務了！不知媽咪們是否曾跟我一樣，在為寶寶斷奶前，腦子充滿許許多多的疑惑，面對寶寶在適應斷奶過程之中出現的新狀況，感到有些措手不及，感慨書到用時方恨少?
根據美國一份 2008 年的研究調查指出，當寶寶九個月大以後，促使母親們開始斷奶的三大原因，包括：一、寶寶已不滿足於只喝母奶，經常感到飢餓。二、寶寶開始對母奶失去興趣，自動展開寶寶主導式斷奶。三、母親在哺乳時因寶寶長牙咬乳房而感到不適。
不論媽咪們是因為什麼原因決定開始斷奶，世界衛生組織建議，母親們應該至少等寶寶到六個月大以後再開始斷奶程序，主要原因是考量許多開發中國家的飲水和食物衛生問題。然而，在台灣沒有衛生的擔憂，因此當寶寶開始產生提早厭奶的狀況時，建議媽咪們至少要等到寶寶滿四個月，開始吃副食品之後，再開始斷奶的過程。雖然專家們建議媽咪們母乳能餵多久就餵多久，但基於許多現實的考量，許多媽咪們多半在寶寶六個月到一歲半之間開始斷奶過程。那麼，到底有哪些事情是育兒書上沒提、看醫生時沒說，但能助媽咪一臂之力，讓媽咪和小寶貝都能更輕鬆面對成長的下一階段的小訣竅呢?
- 掌握進度表，放寬時間表
這是斷奶最重要的原則。不少媽咪在寶寶出生前就已經想好何時要寶寶斷奶，然而，每個寶寶的情況都不同，跟別人斷奶時間不同沒什麼大不了，主要還是要體貼媽咪的生活作息和寶寶的成長狀況。當妳開始斷奶過程時，別急著給自己緊湊的時間表 (比如說：幾天或兩三週)。你需要知道，一下子讓寶寶從一天喝三四次母奶 (配方奶) 到完全沒有母奶可喝，對他們來說是極大失落。寶寶不僅仰賴母乳的營養，更習慣於哺乳時來自媽咪的安慰，在短時間內就奪去寶寶身體和心靈的滋潤，很容易讓寶寶感到有所缺乏而哭鬧不安、不易熟睡等等。所以，循序漸進的每次斷一餐奶，讓寶寶適應一陣子後，再慢慢減少另一餐的餵奶量 (餵奶時間) 或斷第二餐奶，操之過急只會造成反效果，對於餵母乳的媽咪們的身體也會造成不適，那就得不償失了。 - 別忘了媽咪的乳房護理！
餵母乳的媽咪們，在斷奶過程一定要每天注意自己是否有乳腺阻塞或乳腺炎的狀況，一旦發現自己乳房有局部腫塊或疼痛的現象，一定要盡快在餵寶寶下一餐奶時邊餵奶邊在腫塊部位按摩，確保寶寶有好好將乳汁吸盡 (或用擠乳器將乳汁擠出)，同時也在淋浴時針對乳腺做按摩，確保乳腺被舒通。乳腺阻塞常常代表著媽咪斷奶的過程可能還是太快，媽咪們也應該再著手斷下一餐奶時，斟酌再放慢速度、拉長斷奶的時間表。 - 確保寶寶吃副食品的狀況：份量足夠、食物多元、營養均衡、享受樂趣
就像大人一樣，寶寶的飲食需要五大類營養均衡，並且攝取一天活力所需的熱量 (比如：7.2公斤的寶寶每天大約需要600大卡)。所以媽咪們可以大約估算一下寶寶每天吃的食物，加上母奶 (配方奶) 後的總熱量來衡量一下寶寶是否吃得足夠，也能減少媽咪們擔心寶寶餓著的憂慮。
注意不該輕易斷奶的情況
有些情況下，美國小兒科學會並不建議進行斷奶過程，其中包括：家中重大變化、寶寶生病、當父母有食物過敏的病史。當家中有重大變故時，寶寶也能感受到家中不同的氣氛或父母的情緒，或者像是搬家等環境的重大變動，寶寶也需要時間來適應或重拾安全感，因此為了減低寶寶的緊張和壓力，建議父母們能等外在因子的衝擊降低後，再開始進行斷奶。- 斷奶順序有學問
專家建議，斷奶可先從白天的其中一餐做起，因為白天寶寶吃完食物泥後通常有其他行程能使寶寶分心，比較不易因為跳過喝奶而哭鬧。因此，當寶寶白天的一兩餐都不需喝奶，而睡前或深夜的喝奶時間漸漸縮短時，就表示媽咪們就可以開始準備斷夜奶，當媽咪們成功斷了夜奶，整個斷奶過程就可以說是邁向成功了！當媽咪們準備斷夜奶前，也別忘了在白天盡量讓寶寶吃飽喝足，睡前也別忘了給寶寶尿布和拍隔，做好一切準備工作，預備寶寶一夜好眠。 - 軟硬兼施，照顧寶寶心理需要
大多數寶寶倚賴夜奶的心理因素多於生理需要，夜奶似乎成為寶寶晚上睡眠的一個撫慰儀式，使得許多寶寶對於這一餐難以割捨，即使已經能睡過夜的寶寶，也有可能因為想念這一餐而半夜起來哭鬧，不肯入睡。這時，媽咪們需要以耐心和堅定的態度來陪寶寶走過這段過程。當寶寶半夜醒來時，學習先冷靜觀察寶寶的哭聲與模式，等待個幾分鐘後，再抱起寶寶拍拍背或給寶寶喝些水，等寶寶安靜下來準備入睡時，試著把寶寶放回床上，讓寶寶自行入睡。如果寶寶還是哭鬧不停，再餵寶寶喝奶，並在接下來的幾天重覆這樣的訓練過程。請記得，我們的目標是訓練寶寶健康獨立的作息，同時當一個快樂有活力的母親，如果單單只顧到其中一方，另一方終究會受到負面影響。在給寶寶斷奶的過程，因為寶寶跟媽咪們肌膚接觸的親密時光減少了，因此媽咪們別忘了每天特別給予寶寶一些擁抱親吻的親密時刻，特別是在寶寶睡前的這段時間，能幫助寶寶帶著滿足和喜悅入睡，也較不容易半夜起床哭鬧。 - 別反覆不定，斷奶後又走回頭路
最後的小叮嚀是，別走回頭路而輕易放棄。有些媽咪們開始斷一兩餐奶之後，可能在斷夜奶時遇到困難，或者其它因素，就又回頭重新餵奶。這樣很容帶給寶寶錯誤混淆的訊息，使寶寶不知所措而更容易產生情緒不穩定的狀況，也可能會拉長父母親與寶寶斷奶過度期的不適感喔！
- 參考資料文章
http://www.caringforkids.cps.ca/handouts/weaning_breastfeeding
http://pediatrics.aappublications.org/content/122/Supplement_2/S69.abstract?sid=497e34be-5ac3-4a27-b4d9-3a44738c5f82
http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/When-Not-to-Wean.aspx
http://www.nbcnews.com/id/41071734/ns/health/t/study-babies-may-need-more-breast-milk/#.U6NtoLH3umI
http://www.netmums.com/baby/sleep/dream-feeds-the-pros-and-cons
http://www.babycenter.ca/x552879/my-baby-doesnt-want-to-stop-breastfeeding-what-should-i-do
http://www.babycenter.ca/x546907/how-can-i-cut-down-on-night-time-feeds
http://www.netmums.com/baby/sleep/dropping-the-night-feed
圖片
https://www.flickr.com/photos/motheringtouch/5204659981/sizes/l/in/photostream/
