小時候，我們會常常被罵：「你又生氣了！為什麽動不動就在生氣?」就好像生氣是一種罪大惡極的事情一樣。隨著科學家、心理學家對人類的情緒作深入的分析，我們才知道，其實生氣是很正常的情緒反應。我們每個人都有生氣的權益，重點在於我們怎樣去表達我們的不滿。小孩生氣更是最平凡的事。第一，因為他...
小時候，我們會常常被罵：「你又生氣了！為什麽動不動就在生氣?」就好像生氣是一種罪大惡極的事情一樣。隨著科學家、心理學家對人類的情緒作深入的分析，我們才知道，其實生氣是很正常的情緒反應。我們每個人都有生氣的權益，重點在於我們怎樣去表達我們的不滿。小孩生氣更是最平凡的事。第一，因為他們還不懂得怎樣去控制自己的情緒；第二，在成長的過程中，他們會遇到很多的挫折，如扣不到鈕扣、穿不到鞋子等，都有可能讓他們感到挫敗而生氣；第三，很多對於大人來說是微不足道的事情，如一張破掉的貼紙，對小孩來說卻是非同小可的大事，所以我們很容易便會踩到他們的地雷。父母要做的，不是去壓抑小孩的情緒，要如何正確的引導小孩發洩情緒才是我們需要學習的項目。
當小孩生氣時，很多時候，我們會覺得束手無策。特別在大庭廣眾下，罵他又不是，放任他大哭也不行；不管我們怎樣哄他、勸他、甚至罵他，好像只會讓情況變得更糟糕。到底怎樣才是最有效的溝通方法呢? 綜合了一些專家的意見，我有試過其中幾種方法，每個都有不同的效果，分享給大家看看。
首先，專家告訴我們，當小孩生氣時千萬不要犯以下的錯誤：
- 妥協
有些父母，因為拗不過小孩，或是害怕小孩生氣，便順應小孩的要求。但是，只要你妥協過一次，小孩便會把生氣當成武器。以後每當他想要得到某些東西時，便會用生氣來表達。 - 生氣
小孩生氣時，往往會變得無理取鬧；這個時候，只要父母的 EQ 少一點都很容易會抓狂。然後，一些會刺激小孩的話便會衝口而出，如「你再鬧我就打你」、「你最討厭了，動不動就生氣」。這樣不但沒辦法安撫小孩的情緒，連大人也陷入失控的狀態。大人生氣也許可以暫時鎮壓小孩的怒氣，小孩會因為害怕而不敢再哭鬧；但是這樣只會給小孩錯誤的示範，而且小孩會因此而壓抑自己的情緒。 - 說教
有些父母喜歡和小孩說道理，希望可以用道理來「開解」生氣中的小孩。但是當小孩生氣時，其實他們什麽都聽不進去；而且他們還會故意唱反調，如「不好，一點都不好」、「不要，我什麽都不要」等。我們說越多，只會給他們越多反駁的機會。
我們應該怎樣處理小孩生氣的狀況呢?
- 父母要先穩定自己的情緒
對於急性子的父母，先穩定自己的情緒是最重要的。我的方法是，我會深深的吸一口氣，然後用力的把氣吐出來，重複做幾遍，直到自己的心跳平復下來，然後再開始跟小孩溝通。 - 把小孩抱起來，用手由上往下的輕撫小孩的背
前幾天，小孩說要畫一張母親節的卡給我，誰知道他寫錯字了，開始大哭起來。這次我學乖了，我立刻把他抱起來，然後，開始用言語安慰他，「沒關係，你在旁邊重寫便可以。」但是他還是不聽。我繼續說，「要不然，你重寫一張。」他回：「不要，我什麽都不要，我不要重寫。」這時候，我知道小孩已經開始無理取鬧了，不管我怎樣安撫他也是沒用。於是，我改用了別的方法。我把他抱得更緊，然後拍拍他的背，開始唱起他小時候愛聽的兒歌。很神奇的，小孩居然安靜了下來，不再哭鬧；而且也變得比較好溝通了。不管小孩生氣的原因是什麽，但是緊緊的抱著小孩可以給他們帶來安全感，讓小孩感受到父母對他們的包容和愛。用手由上往下的輕撫小孩的背有安撫情緒的作用。 - 給小孩冷靜的空間
有些小孩生氣時不喜歡別人碰觸他們的身體，這時候我們可以讓他們有獨處的空間，父母只要安靜地站在旁邊即可。我試過跟小孩說：「你去冷靜一下！」誰知道小孩卻以為我要處罰他，情緒變得更激動；所以在這個時候，父母什麽都不說反而比較好。 - 同理小孩的感受
等小孩的情緒平靜下來後，父母可以開始去了解小孩的心情。「你很生氣，因為接不到球，對不對?」「如果小朋友搶我的玩具，我也會很生氣噢！」讓小孩知道我們了解他們，可以舒緩他們的情緒，同時可以讓他們學習同理心。 - 教導小孩區別情緒和行為
父母要讓小孩清楚的知道，生氣是允許的，但是暴力的行為如打人、丟東西、罵人等卻不能接受。讓小孩知道每個人都可以生氣，但是要用正確的方式表達，而不能把怒氣發洩在別人身上。 - 教導小孩正確的發洩方法
有一次，小孩因為畫畫時，怎麽畫都畫不好而生氣。為了讓小孩發洩情緒，我拿了一張空白的紙給他，叫他出盡全力的在紙上塗鴉。小孩很用力地在紙上亂畫後，他跟我說：「好累噢！」我問他：「感覺有沒有比較好?」他點頭，然後我們倆個忍不住大笑起來。不管大人或小孩都需要發洩的管道，只要不影響別人，不會傷害到自己或別人的情況下發洩情緒，對身體健康都有好處。我們可以讓小孩到戶外跑步、對著枕頭大喊、叫小孩畫生氣的臉，然後撕掉、吹泡泡、對著袋子吹氣，然後把袋子弄破、讓小孩丟球、踢球等都可以抒發情緒。
如果你的小孩是「易怒型」的小孩，平常便需要多下一點功夫，讓他們多了解自己的情緒。父母可以利用繪本或是圖片讓小孩認識不同情緒的詞彙，如憤怒、傷心、難過等；鼓勵小孩用語言來表達自己的情感。讓小孩參與有助於情緒管理的活動，如瑜伽、靜坐等。很多時候，小孩的情緒爆發是因為得不到父母的注意力所導致，所以父母應該多注意小孩的情緒變化。
- 參考資料文章
http://www.healthguidance.org/entry/11531/1/10-Ways-to-Calm-Your-Angry-Child.html
http://www.huffingtonpost.com/dr-gail-gross/dos-and-donts-of-teaching-your-child-to-cope-with-anger_b_3202744.html
http://www.findababysitter.org/blog/7-creative-ways-to-calm-an-angry-child/
圖片
https://www.flickr.com/photos/gee01/2190903226/sizes/l/in/photostream/
