拒絕做失控的父母！

寶寶呱呱落地，大家都歡喜地迎接這個新生命的來臨。但是喜悅過後，卻是一連串現實的狀況：寶寶哭鬧不休、厭奶、不睡覺等。好不容易，寶寶長大了，卻開始有一大堆行為的問題出現：打人、亂發脾氣、做事情拖拖拉拉、沒禮貌等。父母的耐心與愛心一再受到衝擊。每個父母都很愛自己的小孩，但是教養的路途漫...

寶寶呱呱落地，大家都歡喜地迎接這個新生命的來臨。但是喜悅過後，卻是一連串現實的狀況：寶寶哭鬧不休、厭奶、不睡覺等。好不容易，寶寶長大了，卻開始有一大堆行為的問題出現：打人、亂發脾氣、做事情拖拖拉拉、沒禮貌等。父母的耐心與愛心一再受到衝擊。每個父母都很愛自己的小孩，但是教養的路途漫長，父母在小孩的成長過程中一定會遇到很多挫折，就算脾氣再好的父母，也會有耐性被磨光的一天；這個時候，父母的怒氣可能會一發不可收拾。有的父母會責罵小孩，有的甚至會打小孩。但是打罵小孩不只會影響親子關係，破壞小孩的自尊心，對小孩的學業和行為發展都有不良的影響。根據美國哥倫比亞大學的一項研究顯示，常常被體罰的小孩的詞彙認知分數會比較低；而且比較會有攻擊性的行為問題。我們都知道不應該打罵小孩，但是父母也是人，也會有生氣、情緒失控的時侯。我們應該怎樣面對我們的負面情緒呢? 怎樣才可以避免和小孩的正面衝突呢?

父母為什麽哪麽氣?

1. 錯誤解讀小孩的行為
   我們會常說：「你為什麽要讓我生氣 !?」其實我們要不要生氣，重點不在於小孩，重點在於我們自己的想法。當我們覺得小孩的搗蛋行為是故意衝著我們來的時候，我們便會感到非常生氣，覺得小孩「故意」跟我們作對。但是如果我們把他們的行為解讀為「成長過程中的一部份」時，我們對小孩便會有更多的包容心。


2. 投射反應
   媽媽跟小孩搏鬥了一整天，好不容易等到爸爸下班回家，以為爸爸可以幫忙照顧小孩，讓自己鬆一口氣，誰知道爸爸卻像大爺一樣坐在客廳看電視，完全沒有想要幫忙的意思。媽媽心裡一肚子氣，但是因為不想吵架，所以只好憋在心裡。這時候，小孩不小心把水弄翻了，隱藏在媽媽心裡的怒火一下子被點燃，可憐的小孩成為了炮灰。其實媽媽生氣的不是小孩，因為以往媽媽是不會因為這些小事情而責罵小孩的；但是今天，媽媽累了，再加上爸爸的漠視，小孩弄翻水杯剛好觸碰到媽媽生氣的按鈕，媽媽的情緒一發不可收拾。我們很容易會把對別人的怒氣投射在無力反駁的小孩身上。


3. 童年的負面記憶
   在心理學的角度，也許我們童年曾經有過一些被遺忘的不好經歷，如被父母打罵、遺棄、甚至虐待，會不知覺的影響我們對待自己小孩的心態。。心理學家稱這現象為「育兒室的靈魂 (Ghosts in the Nursery)」。它們會好像幽靈一樣伴隨著我們，我們看不到，甚至不知道，但是當我們的小孩不小心觸碰到我們的傷口時，我們會不知覺的重複上一代給我們的教養方式。根據南加州大學和加州大學伯克利分校的研究員報導，童年時遭受過不合理對待的青少年媽媽，會有比較高虐待自己小孩的風險。


4. 害怕別人的眼光
   有時候我們生氣並不是因為小孩犯了什麽大錯，只是因為我們的「面子掛不住」，覺的小孩不尊重我們。特別在公眾場合，人多的地方，當小孩鬧彆扭，大吵大鬧時，我們會覺得丟臉，害怕別人說我們不會教小孩，所以會在羞恥和想要證明給別人看的情況下生氣罵小孩。

我們應該怎樣調適我們心態來面對小孩的脫序行為呢?

• 給自己設立界限
  當我們可能因為太累，或是在公司有什麽不愉快的事情而情緒不好時，告訴小孩我們的心情，並且告訴他們要學習為別人著想，不要做一些讓別人感到不愉快的事情。


• 不要累積怒氣
  小孩一次不聽話，我們可以當作沒看到；第二次不聽話，我們還可以忍一下；但是如果第三次還是不聽話，通常我們的怒氣已經到了極點；這時候我們已經不可能心平氣和的跟小孩說話。所以當我們發現小孩有不當行為時，應該第一時間，把手頭的事情放下，認真和嚴肅的警告他們。


• 誠實的面對自己的感受
  明明不喜歡帶小孩，卻因為害怕別人說不是好媽媽，硬著頭皮要自己帶；生氣老公不幫忙，卻不想當一個不體貼的老婆，所以不敢對老公直言等情況常發生在很多家庭裡面。我們不去面對，不代表問題不存在。把負面情緒隱藏起來只會讓我們迷失方向，最後受害的是被我們遷怒的小孩。我們必須要誠實的面對自己的感受，找出生氣的根本原因。


• 把聲音放小，放慢
  研究顯示當我們冷靜地說話，我們的心情也會跟著變冷靜，對方的回應也會越冷靜。你也許會覺得很難，因為生氣就生氣了，還怎樣控制聲音? 但是為什麽在外面人多的地方，我們為了面子，就可以小聲說話，在家裡就不行呢? 很多事情，我們可以做得到，只是我們願不願意做而已。


• 給自己冷靜的時間
  不只小孩不乖時需要「暫停時間」(Timeout)，大人生氣時，也需要「暫停時間」。去自己的房間，讓自己冷靜一下。如果小孩太小不能獨自留在房間，父母可以坐在一旁，閉上眼睛，深呼吸。等怒氣過了，再回去跟小孩討論。當我們沒有了怒氣，我們更能夠聽到小孩的想法。


• 預測會讓我們生氣的狀況
  如果我們可以預先知道什麽狀況會讓我們生氣，我們便可以找出解決的方法，譬如：小孩愛拖拖拉拉使上課遲到，我們可以提早半小時叫小孩起床。或是小孩到了傍晚特別愛發脾氣，可能是因為太累，我們可以讓他們睡午覺。


• 說服自已
  當小孩犯錯時，跟自己說： 「我很生氣，但是我可以控制自己的情緒。」 「只是一場意外，他不是故意的。」 「只是小事情，沒有什麽大不了！」 當我們的態度、想法改變時，我們會發現小孩的行為也會跟著改變。


• 不要在意別人的眼光
  每個小孩都有可能在大庭廣眾哭鬧、發脾氣，這並不是什麽丟臉的事情。如果有人投以質疑的眼光，他應該是沒有小孩，所以不明白小孩的行為發展過程。在這情況下，父母必須要保持冷靜。在不影響別人的情況下，我們可以讓小孩大哭一場。如果怕影響到別人，可以把小孩帶到車上或是洗手間，等他冷靜下來再回到原處。


• 不要對小孩寄予太高的期望
  小孩盡了努力也只拿到 85 分，但是父母卻認定小孩偷懶，要求他拿 100 分。做為父母的應該清楚了解自己小孩的能力，不切實際的期望只會讓小孩辛苦，讓自己失望。

在小孩的世界裡，父母就是他們的一切。他們的生活所需、情感的依附、對人的信任感完全依賴著父母的供給；如果他們唯一的依靠因為生氣而責罵他們、打他們，對他們心靈的傷害是非常的大。要做到不生氣幾乎是不可能，但是我們必須要找出正確的表達方法，不要讓一時的怒氣使我們做出會讓自己後悔的事情。做父母並不是一件簡單的事，讓我們跟著小孩一起學習，一起成長。

• 參考資料

  文章
  http://www.ahaparenting.com/parenting-tools/positive-discipline/handling-anger
  http://www.empoweringparents.com/How-to-Keep-Cool-When-the-Kids-Push-Your-Buttons.php
  http://www.imom.com/ispecialists/tim-and-darcy-kimmel/5-simple-ways-to-control-your-temper/
  http://socialwork.columbia.edu/news-events/spanking-negatively-influences-children-s-cognitive-development-columbia-researchers-find
  http://sowkweb.usc.edu/news/research-shows-teen-moms-abused-children-risk-repeat-cycle
  圖片
  http://www.flickr.com/photos/pyxopotamus/3028923402/sizes/o/in/photostream/
  http://www.flickr.com/photos/steveguttman/7020452445/sizes/l/in/photostream/