我們心情憂鬱的時候，會有朋友勸：去運動吧；想要減肥的時候，去運動吧；身體頻頻發出不健康信號的時候，去運動吧；想要改變一種生活方式的時候，去運動吧。運動可以強壯身體、減輕壓力，這些我們都知道。做了爸媽以後，你會不會從小幫孩子培養一個運動的習慣? 運動可以提高孩子的免疫力，讓他身體健...
我們心情憂鬱的時候，會有朋友勸：去運動吧；想要減肥的時候，去運動吧；身體頻頻發出不健康信號的時候，去運動吧；想要改變一種生活方式的時候，去運動吧。運動可以強壯身體、減輕壓力，這些我們都知道。做了爸媽以後，你會不會從小幫孩子培養一個運動的習慣? 運動可以提高孩子的免疫力，讓他身體健康、茁壯成長，除此之外，運動還有以下三個對孩子的漫漫人生路有正面影響的好處：
- 確立目標
運動場是一個絕佳的人生演練場，孩子可以在這裡學習設立目標並完成它。 - 克服困難
在運動中，總有大大小小的挫折，孩子可以學習如何克服這些困難，走向下一步。 - 塑造品格
美國著名籃球運動員麥可喬登 (Michael Jordan) 說過，「我失敗了很多很多次，這是爲什麽我現在成功了。」督促孩子不要因爲一點失敗、重復嘗試比較難的項目、或是害怕被隊友排斥而放棄，是一個磨練打造良好品格的寶貴過程。
那麽，如果爸媽要帶孩子運動，應該選擇什麽項目呢? 幼童時期，每天出去隨便玩一玩，孩子跑跑跳跳，運動量也夠了，孩子也開心。不過隨著小朋友長大，無目的地跑跑跳跳會慢慢對孩子失去吸引力，這時候，如果有一兩種更有實質內容的運動，孩子才會有興趣，而且可以讓他長期從事下去。
2 到 5 歲的幼童
游泳是一個很好的運動方式，事實上，游泳可以從嬰兒期就開始，爸媽只是要注意小朋友的安全，選擇比較有口碑的教練和游泳場地。游泳是那種一旦學會就終身受益的運動方式之一，孩子大了，每到暑假寂寞無聊只會宅在家裏打電動遊戲的時候，爸媽都可以把他「趕」去游泳池。
6 到 9 歲的小朋友
視角更開闊，心理更成熟，身體技能也比較好，也能理解稍複雜的一些規則，這個時候，是引入團體運動的好時機，比如足球、棒球 / 壘球、羽球，還有一些個人運動也適合此時引進，比如網球、武術、長跑等等。
10 歲以上的小朋友
已經足夠成熟，幾乎可以嘗試一切運動，比如籃球、排球等等。
小朋友足夠成熟以後，爸媽可以考慮讓他參加一個團體運動。團體運動有一個個人運動所沒有的好處，就是與團隊裡其他隊員的合作關係，在與其他人的協調、合作、競爭、共同努力的過程中，小朋友可以得到寶貴的社交經驗，這對他們日後邁入成人社會，有無可言喻的巨大好處，更何況他還可以交到更多的朋友。近些年來，國際上流行專門招收 3 到 5 歲幼童的運動團體，雖然從這麽小的年齡就讓孩子參與團體運動，有安全性的疑慮，但這個趨勢卻是越來越熱門，因爲，一個人玩哪裡好玩得過很多人一起? 小朋友可以交朋友，爸媽們也可以順便交朋友。所以如果你考慮讓你家學齡前兒童玩一種團體運動，最適合這個年齡段的是足球，因爲規則簡單，技能也簡單，一群孩子們追著球跑就很開心了。指導幼童踢足球的教練，不會太強調戰術安排，但也能給小朋友上人生中第一堂分工合作的課。
當孩子漸漸長大，有一個固定的運動項目，是對他身體和品格的雙重鍛煉。隨著年齡增長，運動的技巧和強度也都增強，孩子有時候就會懈怠、厭倦甚至萌生退意，這種情況下，爸媽自然要介入，要鼓勵甚至「推」孩子一下，好讓他繼續下去。只不過，爸媽別忘了，孩子的身體一直在發育中，要到 20 歲上下才完全發育好，那麽在運動過程中，爸媽要注意孩子的訓練強度，別過量而造成對身體的傷害。
而孩子精神上的承受力也需要爸媽多加注意。本來鼓勵孩子堅持運動有相當大的原因是要磨練他的意志，但有時候，磨練和摧毀他的意志只是一線之隔。爸媽總是最了解孩子的，孩子能承受到什麽程度，爸媽最清楚，比那個程度多一點點的壓力可以鍛煉孩子，但超出太多可能會打垮他。密切注意孩子的行爲和情緒問題會幫助父母了解孩子的承受力，另外爸媽也要多了解孩子和教練、隊友之間的互動，如果人際關係方面出了問題，也會讓孩子抗拒這項運動。如果爸媽覺得孩子真的已經超負荷了，那麽放手也未嘗不是一個好的選擇。
運動的好處很多，但最關鍵的一點，是要好玩。只有好玩，孩子才能從一而終，才能越練越好，那麽運動帶來的身體和心理方面的好處也才能發揮出來。所以從一開始幫助孩子選擇運動項目時，父母就要考慮到孩子的興趣，首先要選他喜歡的，其次才是他的潛力。畢竟能夠真正成爲職業運動員的人是很少的，就算孩子有一些潛力，能成功的人仍是極少數。從興趣出發，培養孩子一個好的運動習慣，才是父母可以給孩子的一個受益終生的禮物。
參考資料
文章
http://www.parenting.org/article/three-life-skills-sports-teach-kids
http://www.mayoclinic.org/fitness/ART-20048027
http://family.go.com/parenting/pkg-preschool/article-799773-organized-sports-for-preschoolers-t/
http://www.sheknows.com/parenting/articles/816138/how-far-is-too-far-to-push-when-it-comes-to-sports-1
圖片
http://www.flickr.com/photos/usaghumphreys/6206014954/sizes/l/in/photostream/
