設立家庭規則，讓生活更輕鬆！

如果一個小孩成長在一個混亂、放縱、沒有限制的環境裡，他會很難融入學校的生活。在學校他會被認為是「壞小孩」；其實他並不是，只是因為他習慣了在家裡想要做什麼就做什麼，他還沒辦法適應學校有規律的生活。每個家庭不多不少都有一些規則，如「吃飯時不可以看電視、玩玩具」、「晚上九點要關燈睡覺」...

如果一個小孩成長在一個混亂、放縱、沒有限制的環境裡，他會很難融入學校的生活。在學校他會被認為是「壞小孩」；其實他並不是，只是因為他習慣了在家裡想要做什麼就做什麼，他還沒辦法適應學校有規律的生活。每個家庭不多不少都有一些規則，如「吃飯時不可以看電視、玩玩具」、「晚上九點要關燈睡覺」等。為什麼同樣的話，有些小孩的反應是「為什麼?」，有些小孩的反應卻是「喔！好，我知道了。」關鍵就在於我們有沒有清楚的讓小孩知道家裡的規則；有沒有把話說在前面。突如其來的對小孩要求這個，要求那個，會讓小孩反抗；如果父母事先跟小孩討論好，小孩也答應了，當事情發生時，他們便會覺得理所當然，比較能夠接受。

小孩喜歡規則，因為他們想要預知他們將要面對的是什麼。

---波士頓兒童醫院精神科醫師Stuart Goldman M.D.

設立規則的重要性

1. 規則提供家庭一個結構、規範。
2. 讓家庭更和睦。
3. 讓家庭成員在互相尊重的情況下，達到個人的需求。
4. 讓小孩更安心、更有安全感。
5. 讓小孩學習為自己的行為負責任。

規則應該由誰來設定呢?

有些家庭規則是父母設定的，然後讓小孩去執行；有些是一家人一起討論出來，然後一起去執行。亞洲人的社會比較偏向前者，因為很多父母會認為，「我說的話，你就要聽。」其實小孩根本不覺得有規則，只知道「父母說的算」。家庭規則應該讓全家一起參與討論，達到共識。不要以為兩、三歲的小孩沒有想法便不讓他們參與；他們也是家庭的一份子，是規則的重要執行人員，他們應該要知道規則是為什麼而設定、要怎樣去執行、和違反規則的後果是什麼。在設立規則的同時，是親子溝通最好的時刻；小孩可以知道父母對自己的要求，父母也可以知道小孩的需求。

規則應該怎樣執行才有效?

每個家庭的規則都不一樣，主要以父母的價值觀、信仰、小孩的年齡和需求來設定。規則不應該太多和太繁雜；必須要簡單、明確、具體、和貫徹始終。挑選比較重要的議題，如安全、禮儀、家事的分擔、兄弟姐妹間的對待等開始討論。想要規則更有效的執行，可以參考以下的方法:

1. 設立正面的規則。
   Parents 雜誌的顧問，美國新澤西州心理學家 Eileen Kennedy-Moore 認為，要小孩「做」什麼，比要他們「不要做」什麼來得容易。譬如：說話要有禮貌、吃飯時要安靜、要愛護兄弟。正面的言辭可以幫助小孩導向正向的行為。只有在很難解釋的情況下才用「不要…」。譬如：不要吐口水、在百貨公司不可以吵著買玩具等。


2. 讓小孩了解規則的意義。
   規則對小孩來說就是限制，會讓他們覺得失去某一部份的自由。他們會問：「為什麼我的同學可以，我不可以！」父母要讓小孩知道每個家庭的規則都不一樣；有些在我們家被允許的，在別人家可能會被禁止；有些規則是為了小孩的安全，為了讓家庭更和諧而設定。必須要讓小孩知道每一項規則背後的意義。


3. 預先提醒。
   對於年紀比較小的小孩，父母須要從旁協助他們遵守規定，因為小孩很容易會把規則忘記。當父母知道要進入一個狀況前，先提醒小孩要遵守的事項。譬如「我們等一下要去教堂，記得要保持安靜，小聲說話！」要求小孩重複一次給你聽，可以加強他們的配合度。有些自尊心比較強的小孩不喜歡被提醒，我們可以用問句來代替。譬如：「等一下要去教堂，你記得要怎樣做嗎?」 當他回答我們的同時，他提醒了自己，也做了承諾。


4. 把規則清楚的列出來。
   清楚、擇要的把規則寫在紙上，貼在當眼的地方，不只可以提醒孩子要遵守那些規則，更可以防止以後的爭辯。比較小的小孩可以用畫畫的方式來表達。對於青少年，建議貼在比較隱密的地方以防護他們的自尊心。


5. 讓小孩覺得公平。
   雖然有些規則會因應不同的年齡而有所不一樣，譬如：哥哥可以11點睡覺，妹妹卻要9點睡覺；但是家庭每一個成員都必須要遵守屬於他們的規則。


6. 讓小孩知道後果。
   當小孩破壞規則時，父母可以給他們一次機會，但是如果他們又重犯，父母便須要行動，給他們一些處罰。讓小孩知道父母不會讓他們逃避責任，可以減少他們重犯的機會。如果小孩經常性的破壞規則，不斷的挑戰父母的極限，專家認為，小孩有可能平常得不到足夠的認同，所以想要以搗蛋的方式來引起父母的注意。這個時候，父母可以把規定設立在比較簡單的事情上，讓小孩可以很輕鬆的做到，讚美他們，給予他們認同感。


7. 讓小孩有參與感。
   從規則的設定、執行、到處罰，都讓小孩共同參與。找出一個父母和小孩都可以接受的共同點。可以讓小孩自己把規則寫下來，或畫下來，讓他們決定貼在那裡；當小孩覺得有參與感，有控制的能力時，他們會更願意服從。

規則的可行性在於父母貫徹的執行。父母不一致的態度，會讓小孩感到無所適從。從小便為小孩設立規則，可以幫助他們把規定變成習慣。隨著小孩年齡的增長，父母可以和小孩討論，加入新的規則來代替那些不適合年齡的規定。當家庭有了規則，你會發現很多事情都可以進行得更順利。

• 參考資料

  文章
  http://www.parents.com/kids/discipline/setting-limits/getting-kids-to-follow-the-rules/?socsrc=pmmfb1310191
  http://raisingchildren.net.au/articles/family_rules.html
  http://www.netplaces.com/positive-discipline/family-rules/the-importance-of-rules.htm
  圖片
  http://www.flickr.com/photos/rmc28/3458903367/sizes/l/in/photostream/