大多數人懷孕是開心的事情，不過伴隨而來的體重增加可能讓許多準媽媽煩惱，寶寶還沒生下來、或者剛開始計劃懷孕的時候，準媽媽們就在盤算日後怎麽恢復身材了吧? 看看下面幾種流言，你是不是聽過? 在你身上又是否應驗了呢? 孕期增重都是胎兒的體重，所以孩子生出來，體重就離孕前不遠了。 事實上...
大多數人懷孕是開心的事情，不過伴隨而來的體重增加可能讓許多準媽媽煩惱，寶寶還沒生下來、或者剛開始計劃懷孕的時候，準媽媽們就在盤算日後怎麽恢復身材了吧? 看看下面幾種流言，你是不是聽過? 在你身上又是否應驗了呢?
人與人的情況不同，別被那些流傳在坊間的說法所左右。産婦最重要是身體恢復，飲食營養以利母乳，健身要在身體恢復之後慢慢開始，把回到孕前水平的目標放在産後起碼一年之後達成，才算比較客觀的預期。
- 孕期增重都是胎兒的體重，所以孩子生出來，體重就離孕前不遠了。
事實上，大部分産婦生産之後，看起來仍然像懷孕5、6個月的樣子，體重變化也不大，因爲孕期增加的重量主要是用於給胎兒提供營養的脂肪組織，這些不會隨著嬰兒脫離母體而自動消失。 - 産後 6 到 8 周即可恢復到孕前水平。
真的嗎？也許有些人可以做到，但事實是，絕大多數産婦如果産後不節食也不積極健身的話，體重是不會掉得那麽快的。而母乳的媽媽們一定要好好吃飯，盡量多休息，以維持母乳的營養。至於健身，一般産科醫生都不建議産後 8 周之內就開始健身的。 - 餵母乳可以減肥。
你可能見過不止一個朋友現身說法，但是就是沒有發生在你身上，更可惡的是，母乳非但沒讓你減肥，還讓你的體重逐步增加！事實是，哺乳期減肥對一部分人來說是成立的，但是對另外一部分人來說則完全不是那麽一回事。理論上，餵母乳會消耗掉媽媽大量的能量，但同時身體也會貯備很多脂肪來提供能量。每個人體質不同，體內代謝水平也不一樣，有些人只要持續哺乳就會減輕體重，有些人卻在增重，這種事情沒法比！
人與人的情況不同，別被那些流傳在坊間的說法所左右。産婦最重要是身體恢復，飲食營養以利母乳，健身要在身體恢復之後慢慢開始，把回到孕前水平的目標放在産後起碼一年之後達成，才算比較客觀的預期。
參考資料
文章
http://www.parenting.com/article/baby-your-bottom?cmpid=obinsite
http://www.webmd.com/diet/features/expert-qa-losing-baby-weight
http://www.circleofmoms.com/breastfeeding-moms/help-im-gaining-weight-while-breastfeeding-438679
圖片
http://www.flickr.com/photos/fuschia_foot/6815402277/sizes/o/in/photostream/
